13 February 2011

Maratona de Sevilha 2011

1 ano depois de regresso a terras espanholas...

Sexta-feira, dia 11 de Fevereiro 2011 e o relógio já marcava 17h30. Ainda me encontro no escritório a acabar as últimas coisas para encerrar mais uma longa semana de trabalho. Um procedimento que se repete várias vezes ao longo da nossa vida como muitos de vocês bem sabem...

Arrumo as minhas coisas e sigo rumo para minha casa.

Contrariamente do que normalmente faço – desta vez ainda não tinha nada preperado no que diz respeito a viagem. Sinto uma pequena ansiedade motivado pela razão de conseguir chegar à tempo para Sevilha, pois é preciso levantar o dorsal no sábado até às 20h00, hora a partir da qual se encerra o posto de atendimento na “Feria del Corredor”. Acrescenta-se ainda o facto de que nem reserva de quarto tinha feito.

No instante preparo o meu saco para a viagem e aproveito ainda para tomar um banho relaxante antes da minha longa viagem. Mas antes de seguir estrada por definitivo passo pela churasqueria para comer um franginho a maneira, ficando assim de papo cheio...

Entretanto o relógio já marcava 22h00.

Como o orçamento para esta aventura era bastante limitado – dado a actual crise e a vida dum atleta requer alguns apertos em termos provas fora do país – decidi seguir caminho pelas nossas estradas nacionais até entrar em território espanhol em Badajoz ... quem não tiver de cortar nas despesas ... faça favor usar autoestrada com respectivas portagens ... pois é bem menos cansativo! A partir de Espanha teria depois seguir a N432 até Sevilha, cuja estrada nacional mais parece uma autoestrada e cujo piso e sinalização é bem superior a das nossas estradas.

Resumindo foram cerca de 880km e uma dormida numa residencial – ainda em território português – pelo meio da viagem. Cheguei sábado às 18h00 ao Estadio Olímpico de Sevilha com um total de 7 horas de sono, 10 horas de tempo útil de viagem e cerca de 2 à 3 horas usado para paragens ao longo de todo o percurso.

Na “Feria del Corredor” levanto o meu dorsal cujo número é o 3104 e pronto para mais outra aventura. Agora precisava de encontrar alojamento. Percorro diversas ruas de Sevilha, que outra hora já visitava, até encontrar um hostal decente e que não fosse extremamente caro.

Segue-se a minha agenda diária com um jantar e um duche, após o qual aterro nas profundezas da almofada. Meu estado era muito calmo e com razão... depois duma viagem destas, ninguém consegue ver mais nada a frente e por mais que queira contrariar prega sono fundo. Só espero que isto não venha afectar o rendimento para a prova que se iria realizar no dia seguinte. Certamente se o meu orçamento permitisse faria a viagem mas é de avião! ... mas por enquanto terá de ser assim.

Domingo, 13 de Fevereiro 2011, dia da prova e isto num mês perfeito. Digo isto porque é o mês em faço anos e é um dos mêses que mais gosto. Claro nada como o verão...!

Foi neste mesmo lugar que ainda há um ano obtive a minha melhor marca a maratona, de modo que as minhas expectativas estavam em alta. Queria certamente repetir a proeza, além de me sentir em boa forma.

09h30 estamos todos na partida. Ao total 10 Porto Runners estavam presente e embora não tivesse tido a possibilidade de lhes desejar boa sorte para a prova ainda antes dela começar, mentalmente estava tentar de o fazer. Claro como em qualquer prova de dimensão maior a confusão inicial está sempre instalada porque todos querem arrancar rápido. Como a confusão era muito grande decidi ficar um pouco mais recuado para evitar eventuais empurrões. Assim foi e tive de me contentar arrancar no ritmo de 05:45min/km, ou seja bastante mais lento. Simplesmente havia muito gente e ao longo do primeiro kilómetro foi passando pessoas e pessoas até começar a ficar nos grupos mais a frente. Ao kilómetro 2 encontro um grupo no qual me viria inserir pelos próximos 20km. Estavam a ir ao ritmo de 03:33min/km. Pensei que o ritmo fosse um pouco rápido demais, mas estava disposto a ir com eles. Isto por duas razões: Evitar o frio – sim embora os cronômetros estavam a marcar 10º ainda se fazia sentir umas brisas pelas ruas – e segunda razão é pelo facto de sofrir em grupo e como se fosse partilhar as dores – é mais simples seguir alguém do que correr sozinho ao longo do percurso. Chegado à Meia Maratona olho para o relógio e nem queria acreditar... tinha acabado de melhorar a minha marca a esta distância – 01h17min47seg – e isto em mais do que 2 minutos. A minha mente estava a trabalhar e estava determinado mais do que nunca em querer quebrar o meu recorde da maratona. Já só faltavam 21km. Teria muito sofrimento pela frente, mas senti-me fresco e leve como uma pluma. Segui em muito bom ritmo até ao kilómetro 32 quando a fadiga estava começar mostrar os primeiros sinais, no entanto não estava disposto a ceder de modo algum. Pensava... é este mês... é este momento... é este lugar... vou querer entrar em pleno para os meus 30 anos quer farei dentro de 5 dias. Todos os treinos feitos, todo o esforço feito até conseguir cheguar aqui serão transformado em sucesso e assim foi aguentando até a meta, embora obviamente os tempos por kilómetro começavam lentamente piorar. Avistando já o estadio e olhando uma último vez ao relógio, tinha a certeza de que iria melhor a minha marca. Os últimos 800 metros foram assim do maior prazer que uma pessoa se possa imaginar.

Cortei a meta com 02h46mins39segs com o sentimento de objectivo comprido. Os treinos estão a resultar, pois os resultados estão a aparecer. O que o futuro me reserva não sei. Sei no entanto que com muito treino, muita dedicação, partilha de conselhos e convívio com os outros, além de uma boa dose de determinação, nenhum objectivo é inalcancável.

Querer é poder!

22 January 2011

1º Trilhos dos Abutres


A primeira edição dos Trilhos dos Abutres foi sem dúvida um grande sucesso. Nada faltou!
Desde o percurso traçado, os vários abastecimentos até a comemoração final do almoço...
Tudo estava realmente bem organizado.

O percurso dos Trilhos tinha um bocado de tudo. Passagens de pontes, pedras, zonas técnicas de súbida e descida e muita aventura pelo meio. Penso que foi uma prova acessível para toda gente e para todas as idades. Pessoalmente ficou maravilhado com as descidas. Algumas das muitas paisagens relembravam a partes de percursos das provas de AxTrail. Passando por uma das aldeias do Xisto conhecidas duma prova do AxTrail de 2010. Quem é amante da natureza terá certamente um prazer enorme em participar nesta prova, por isso quem não teve oportunidade este ano, só posso recomendar vivamente participar na 2ª edição desta prova já em 2012.

Houve bastante vento, houve. A temperatura era um pouco fria, era. Mas sem dúvida tudo isto passou ao lado de todos os participantes que se juntaram a esta grande festa que marca, entre outros, a abertura para uma epóca fantástica de trail que se aí avizinha.

Obrigado Abutres Running Team!

12 January 2011

Preparação 1º Trilhos dos Abutres


Com apenas 10 dias que restam para os 1º Trilhos dos Abutres - prova que se irá realizar no dia 22 de Janeiro de 2011 na freguesia de Miranda do Corvo e Vila Nova - as últimas preparações estão em marcha. A prova de trail começa às 09h30. Cada atleta percorrerá caminhos e trilhos magníficos da Serra da Lousã, com uma distância total de 35km e 1.300 metros de desnível positivo, com partida e chegada na Praça José Falcão, Miranda do Corvo.

Segundo o perfil podemos verificar de que será um prova durinha!

Aguardaremos para a diversão...

Entretanto não deixem de consultar:
http://www.trilhos.abutres.net/ (Vídeos + Fotos)

09 January 2011

Corrida dos Reis 2011


Normalmente esta prova teria lugar em Dezembro e antes da prova de São Silvestre, como foi o caso do ano passado. Infelizmente devido questões de calendário, tal não possível. Efectuou-se a troca da data e alterou-se o nome da prova para Corrida dos Reis, assinalando assim a data festiva dos Reis.

Se nos primeiros dias do ano chuveu bastante e o tempo ainda na véspera da prova demonstrou bastante chuva, o dia 09 de Janeiro apresentou-se bastante calmo com vento fraco e algum brilhar do sol. Digamos praticamente condições ideais para uma prova de atletismo.

Novamente os Porto Runners iriam marcar presença com mais de uma centena de atletas de diferentes idades e que gostam sobretudo a boa prática do desporto. O convívio estava garantido.

No fim ainda tivemos direito ao famoso azulejo que brinda a participação de cada atleta, bem como uma fatia de bolo rei e chá. Parabéns a organização!

26 December 2010

17ª São Silvestre do Porto


Um ano depois estamos de regresso as ruas da Baixa do Porto. Sem dúvida uma prova maravilhosa e com alguns desafios, dado a súbida desde "São Bento" - se assim o podemos considerar - até ao "Marquês" e isto duas vezes, visto que que a prova é constituída de 2 voltas de cerca 5km.

Era a última prova do ano e queria sem dúvida terminar com um bom tempo.

Por outro lado está reunido toda a equipa Porto Runners, formando com mais de 100 pessoas uma mancha verde, colorindo assim as ruas do Porto e a São Silvestre com muita alegria. Sem dúvida uma prova celebre onde custumam estar mais pessoas presentes a ver os atletas do que normalmente é habitual. Fico contente de registrar isto e ainda bem que o sector público está em crescimento no nosso país.


Mas também esteve presente uma pessoa e figura pública celebre e que não posso deixar de referir, porque ao mesmo tempo é um grande amigo.. José Moutinho - cujas origens também são as provas de estrada, mas agora é o mestre superior no que diz respeito a organização de provas de montanha - um sector que está em crescimento no nosso país e que é uma boa alternativa às provas de estrada e para quem procura diversão na natureza.


Para os mais curiosos devem consultar: http://www.confraria-trotamontes.com/

Voltando ao tema da prova São Silvestre, só posso dizer que a organização está de parabéns, que vem melhorando as condições da prova ano após ano e na qual participam cada vez mais pessoas.

Quando ao tempo consegui reduzir 3mins5seg relativamente ao ano anterior no mesmo percurso, estabelecendo meu tempo em 36mins35seg. O treino tem vindo demonstrar resultados, mas sei que posso ainda melhorar mais. Espero assim para o ano melhorar ainda mais. Obrigado a todos pelas vossas dicas e ajudas.

Os que ainda não conheçam esta prova aconselho vivamente em participar, pois a diversão será garantida... mas preparem-se, pois não é uma prova qualquer!

17 December 2010

Ironman


Muitos de vocês especulavam quando iria dar este passo.
Amigos e companheiros do desporto, chegou a altura!

Dia 14 de Dezembro foi a primeira etapa com a inscrição no IRONCAT, prova que se realizará em 15 de Maio 2011. Com apenas 5 meses de tempo de preparação, muitas incógnitas surgem...
Quais os treinos que se devem seguir, a alimentação adequada. Pois não tenho conhecimento de nenhuma fórmula mágica, mas tenho consultado diversas fontes para preparar me o melhor possível para este evento.

O que me espera para Maio 2011:

3,8km de natação
180km de bicicleta
42km de corrida

... to be continued...

08 December 2010

53ª Volta de Paranhos


1 mês e 1 dia depois a maratona do Porto...

Minha vida profissional finalmente estabilizou e os treinos correm de vento em poupa.
Veremos o que este dia tem reservado para mim.

Prova ... 53ª Volta de Paranhos ... terreno desconhecido e sem registos de referência.
Hora ... 10h45 ... tempo estável embora os primeiros chuviscos dão os seus sinais.

Deu-se o sinal de partida e segui para o desconhecido. O arranque foi mais rápido que o normal, mas também estava disposto para fazer um teste para ver a evolução dos treinos das últimas semanas. Por outro lado também seriam apenas 10km, uma verdadeira distância SPRINT.
Tinha conhecimento de algumas subidas, mas quem corre na montanha não se importa muito com este facto. O objectivo era dar o máximo nas descidas e aguentar o ritmo durante as subidas.

Sendo uma pessoa de estatura alta... 1,83m e pesando 78kg pode se considerar a minha pessoa um verdadeiro "heavy weight" no que diz respeito a um atleta. Sim é verdade, embora não pareca. Não fácil competir com outros atletas, que na sua maioria pesam na casa dos 60kg. Sois uns verdadeiros peso pluma, enquanto eu um verdadeiro tanque... espero que ninguém leva mal?! Significa que tenho treinar um pouco mais e compensar com vantagens minhas como é o caso das descidas... sem dúvida!

O percurso da prova foi interessante como as variação que este apresentava. Foram 10km de puro prazer e de alegria de voltar a forma pretendida. Agora toca treinar e evoluir dia após dia.

Obrigado pelos vossos incentivos, bem como conselhos.
Grato por vossa atenção.

07 November 2010

Maratona do Porto 2010

Uma maratona certamente muito diferente do esperado...!

Mês de Outubro assinalou uma mudança na minha vida profissional e isto fez-se reflectir, como pude constatar em termos desportivos. Que isto não sirva de desculpas, mas sim na falta de treinos das últimas semanas antes duma prova tão importante como esta. Se o mesmo não se verificou nas provas de Outubro onde participei - provas consideravelmente mais curtas - a maratona do Porto teve um desfecho bem diferente. Não se pode esperar o mesmo rendimento quando não se a devida preparação.

A prova até começou bem, mas depois de 21km o panorama mudou. Podem uns dizer... começaste a prova muito rápida, outros... não geriste bem... no fundo não devia ter alinhado neste mesmo dia, ou pela menos nesta distância. Os primeiros 21km correram normalmente, mas depois do ponto de viragem na Afurada, acabou-se a gasolina e simplesmente foi me arrastando até ao Freixo onde viria por acabar andar praticamente a passo de caracol.

Todos nós temos momentos menos felizes... e este seria um deles. Foi um dia de sofrimento, mas já terminou! Para próxima tenho de estar melhor preparado. É preciso estar fisica- e mentalmente preparado e isto não se verificou comigo neste dia.

24 October 2010

AxTrail Series 03


Segue-se a última série do AxTrail do ano 2010, também as últimas provas de Trail do ano 2010 ou não...?! Isto porque há sempre amigos que nos puxam para mais aventuras e que nos fazem acreditar em novos desafios. Obrigado por serem assim e não nos darem um minuto de descanso, mas sim proporcionar mais momentos de alegria entre amigos. Um de muitos exemplos é o meu amigo Armando Teixeira que me convenceu para participar no Ultra Trail Amigos da Montanha, apesar da elevada carga nesta mesma semana. Por isto não sei o que ainda me poderá esperar em termos de Trails até ao final do ano. O Moutinho já fez convite para participar num convívio entre amigos já para o dia 17 de Dezembro na Serra da Freita. Resumido... Trailer que é Trailer, nunca para!

Ora voltando ao AxTrail... a 3ª série marca o fim da edição 2010 do AxTrail, infelizmente. Para o ano haverá mudanças! Que mudanças serão estas? Que nos espera? Mais séries ou redução de algumas para criar uma Ultra-Trail de 3 dígitos nas Aldeias do Xisto? Tudo isto ainda estará por revelar, mas uma coisa que tenho a certeza: EU PARTICIPO!

Tenho a certeza de que toda gente trará boas recordações, tanto de Gondramaz como de Casal/Ferraria. Para mim Gondramaz foi sem dúvida marcante, uma vez que subi pela primeira vez ao pódio (3º lugar sénior). Afinal o meu tereno será a montanha? Sem dúvida uma opção a ter em conta!

Um forte abraço a todos os meus amigos que participaram neste evento e um especial obrigado a toda a organização, fotógrafos e pessoas envolvidas no AxTrail.

Para o ano estaremos de volta, aguardando pelas novidades que os percursos nos possam trazer!

10 October 2010

Meia Maratona SportZone 2010


Última Meia Maratona do ano 2010 e em casa...

Se em Ovar já estava "roçar" o tempo de 1h20mins, agora mais do que nunca estava decidido de baixar esse tempo de vez. Será possível? Estará para isso bom tempo? Pois é um factor sem dúvida importante e sobre qual não temos controlo! Outros factores que podemos controlar - horas de sono, alimentação correcta e treino adequado - já estão do nosso lado e cabe a nós fazer a correcta gestão.

Dia 10/10/10, acordo cedo de manhã. Vou ao padeiro mesmo por baixo da minha casa.

(... sem dúvida um luxo de ter tanto padeiro, frutaria, peixaria e talho mesmo por baixo da minha casa (tendo em conta que vivo no primeiro andar). Se não bastasse tenho ainda o LIDL do outro lado da rua ...)

Peço 4 pães e dou ainda um salto até a frutaria mesmo ao lado em busca dumas maças e bananas. De volta no meu apartamento ponho água a aquecer e preparo a última refeição, cerca de 2 horas antes da corrida. Já com tudo arrumado em casa, dou rumo até ao Fluvial para estacionar o carro. Sem dúvida o melhor lugar para estacionar a viatura, uma vez que fica próxima da meta. Dado o número elevado de carros, que encontrei estacionados tinha a certeza de que a edição 2010 iria ter muita gente a encher as ruas do Porto. Isto só demonstra a crescente interesse por parte da população de participar em eventos deste tipo, o que é bom porque promove sem dúvida o interesse na actividade física e o bem-estar.

A partir do Fluvial seriam ainda uns 5km até a partida da prova. Ou seja uns 25mins em treino leve.

10h30mins e início de partida. Todos arrancam muito rápidos e eu não queria perder o comboio. Os primeiro 7km foram bem rápidos, após os quais estabeleci o meu ritmo normal, para manter ao longo dos outros kilómetros. Só no último kilómetro iria dar novamente um pouco mais de gás para buscar um pouco mais de tempo.

Resultado final: Estabeleci finalmente o meu primeiro tempo abaixo de 1h20mins -> 1h19mins54sec tempo oficial.

05 October 2010

22ª Meia Maratona de Ovar


Apenas 3 dias depois do UTAM (Ultra Trail Amigos da Montanha) já estaria em terras de Ovar para mais uma Meia Maratona de Estrada. Faz exactamente 255 dias desde a minha última Meia Maratona - Viana do Castelo. O objectivo era apenas participar, não pensando em tempos, até porque os músculos estariam demasiado massacrados do UTAM. Para tentar abordar uma nova melhor marcar teria a Meia Maratona Sportzone, dentro de 5 dias... ou seja como podem ver uma semana de loucos, considerando no espaço de 7-8 dias participar em 3 provas.

Sabia que durante 5km-6km ia sofrer bastante, isto porque o percurso apresenta umas ligeiras subidas, mas depois seria bastante melhor com o piso plano e algumas descidas, embora pouco acentuadas. Consigui manter o ritmo ao longo da prova, embora estivesse a sofrer nos últimos 2km avistando que mesmo com o desgaste já apresentado poderia alcançar uma nova melhor marca, apesar disto não ter sido o objectivo do dia. Assim foi agarando a hipótese com espírito de guerreiro e estabeleci minha nova marca em 1h20min01sec (tempo oficial), embora o meu relógio marcasse 1h19min58sec. Mas vamos pelo oficial que não estará longo o objectivo de quebrar o tempo de 1h20mins a Meia Maratona, como poderão constatar no próximo relato.

02 October 2010

Ultra Trail Amigos da Montanha


Estreia de mais um fabuloso Trail nas terras de Barcelos, em casa dum grande amigo do Trail, Carlos Sá. Uma iniciativa do grupo Amigos da Montanha, que nos proporcionaram uma aventura fabulosa ao longo de 55km. Ao kilómetro 45 tivemos direito a uma experiência de kayak que tornou este evento ainda melhor...

Para o ano quem sabe, talvez poderá ser possível percorrer uma distância ainda maior em kayak, lançando desde já o desafio ao grande propulsor Carlos Sá e a organização Amigos da Montanha.

Só o sucesso já estava garantido, ainda superou mais as minhas expectativas com o total domínio do nosso clube - Porto Runners. No sector masculino o Telmo foi imbatível, enquanto no sector feminino a Susana não deixou margens para dúvidas. No que toca a classificação colectiva fiquei contente poder ter contruído para a classificação que nos garantiu o lugar mais alto do pódio.

Já ansioso para a edição do próximo ano, espero que ainda teremos mais pessoas a participar neste evento. A aventura está garantida ... sem dúvida!

P.S: Coincidência ou não... levou exactamente 50 provas desde a minha vinda ao clube para finalmente subir ao lugar mais alto do pódio. Obrigado companheiros por proporcionarem esta possibilidade!

26 September 2010

AxTrail Series 02

Dia 25 e 26 de Setembro é sinónimo de mais um grande fim de semana nas Aldeias do Xisto, onde iria decorrer em Fajão e Benfeita a segunda série da edição 2010 do AxTrail. O tempo estava bom, sem chuva e praticamente sem vento, ou seja condições ideais para mais uma grandiosa aventura. Por ventura, tivemos o maior número de presenças de atletas Porto Runners. É sinal de que estamos cada vez mais presentes neste sector e que o interessa para este tipo de aventuras está crescer... ainda bem!

O nosso grupo esteve em grande!

Destaque para Fernando Rocha que no seu escalão ficou em primeiro lugar, não tirando mérito a todos os outros atletas...
  1. 1º lugar da Susana Simões (geral e escalão) em Fajão e Benfeita
  2. 3º lugar da Júlia Fernandes (geral) em Fajão e Benfeita (2º/1º lugar no escalão - Fajão/Benfeita)
  3. O nosso grandioso Telmo que é um grande campeão e que está cada vez melhor!
... bem como a todos os outros atletas da nossa equipa! Parabéns!

19 September 2010

2ª Corrida das Vindimas


2ª corrida das vindimas em terras de vinho, Castelo de Paiva…

Hoje decorreu a segunda edição desde magnífico evento, em pleno Setembro, marcando quase o final do Verão. Já passam se quase 1 semana e meia e eu sem treinar corrida.

Tem sido uma semana longa com muitas tarefas a fazer, aproveitando também dar algum descanso as pernas da carga ao longo da época e que ainda está para durar até Dezembro até as famosas corridas de São Silvestre, das quais não prescindo de modo algum pelo fantástico convívio que ali vive no meio da multidão de gente das ruas do Porto.

Estava eu falar da corrida das vindimas … O sol estava abrasador e a temperatura rondou os 28℃. Claro é escusado dizer, que um boné vinha mesmo a calhar! Caso contrário a desidratação era quase imediata. O trajecto de 14km estava em boas condições, com subidas bastante acentuadas e descidas muito compensatórias. Claro o que me deu mais gozo, foram as descidas, onde pude quase voar… digo quase voar, porque apenas faltavam assas para isto. A equipa Porto Runners esteve em grande forma podendo contar com os seguintes elementos: Renato, Bety, Júlia, Nuno e a minha modesta personagem…

Se no sector masculino apenas ficamos por beber vinho, no sector feminino a dupla fez feitos notórios com o 8º lugar da Bety e o 5º lugar da Júlia. Mais uma vez, se fez ouvir o nome do Porto Runners por duas vezes, aquando da atribuição das medalhas, o que demonstra o bom desempenho dos nossos atletas bem como um forte crescimento da nossa família, Porto Runners, no sector da montanha!

Pessoalmente consegui melhor um segundo relativamente ao ano anterior e obtive o 32º lugar, lutando em direcção do top 20. A satisfação de melhorar, nem que seja apenas por um segundo, deixa-me muito feliz.

12 September 2010

2ª Corrida do Homem e da Mulher

Neste domingo, em temperaturas de verão, com um sol abrasador, teve lugar a segunda edição da Corrida do Homem e da Mulher, disputada entre Leça da Palmeira e Matosinhos.

O percurso deste ano teve umas pequenas modificações, com a meta junto da câmara de Matosinhos. A distância também foi mais curta, 5,4km ao invés dos 7km anunciados. Mesmo assim, não deixou de ser uma enorme festa, com muita música e alegria, todos unidos para uma causa nobre – Luta contra o cancro. O número total de pessoas a terminaram a prova foi de 7621 e mais uma vez as mulheres estiverem em superioridade no que respeita à guerra dos sexos de uma forma amigável e que já vem sendo hábito, desde o ano passado. Tivemos presença de 4453 mulheres e de 3168 homens.

No sector masculino a superioridade foi claramente para o nosso atleta Rui Pedro Silva e do lado feminino a Sónia Fernandes.

Esperemos que o ano haja ainda mais pessoas a participar nesta causa!